1 حبة واحدة من البيض Egg
حجم الحصة
1 بيضة كبيرة (50 جم)
70
سعرة حرارية
6.3
بروتين (جم)
0.4
كارب (جم)
4.8
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 بيضة كبيرة (50 جم)
السعرات الحرارية70
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 4.8 جم6%
الدهون المشبعة 1.6 جم8%
الدهون المتحولة
الكوليسترول 186 مجم62%
الصوديوم 71 مجم3%
إجمالي الكربوهيدرات 0.4 جم0%
الألياف الغذائية
السكريات 0.2 جم1%
البروتين 6.3 جم11%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين د1 مكجم (7%)
فيتامين ب60.05 مجم (4%)
فيتامين ب120.55 مكجم (23%)
الكالسيوم28 مجم (3%)
الحديد0.9 مجم (11%)
البوتاسيوم69 مجم (2%)
المغنيسيوم5 مجم (1%)
ملاحظات
لا يتضمن الزيت
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.