<p>فاكهة جوز الهند</p>
حجم الحصة
1 حبة صغيرة (100 جم)
375.24
سعرة حرارية
3.33
بروتين (جم)
15.23
كارب (جم)
33.49
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حبة صغيرة (100 جم)
السعرات الحرارية375.24
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 33.49 جم43%
الدهون المشبعة 29.698 جم148%
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 20 مجم1%
إجمالي الكربوهيدرات 15.23 جم5%
الألياف الغذائية 9 جم24%
السكريات 6.23 جم17%
البروتين 3.33 جم6%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين ج3.3 مجم (4%)
فيتامين هـ0.24 مجم (2%)
فيتامين ب1 (ثيامين)0.066 مجم (6%)
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.02 مجم (2%)
فيتامين ب3 (نياسين)0.54 مجم (3%)
فيتامين ك0.2 مكجم (0%)
الكالسيوم14 مجم (1%)
الحديد2.43 مجم (30%)
البوتاسيوم356 مجم (10%)
المغنيسيوم32 مجم (8%)
الفوسفور113 مجم (16%)
الزنك1.1 مجم (10%)
النحاس0.435 مكجم (0%)
المنغنيز1.5 مجم (65%)
ملاحظات
<ul>
<li>ثمرة جوز الهند التي تزن حوالي 100 جم تحتوي على 47 جم من الماء</li>
</ul>
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.