بقوليات تصنف بكونها صحية فهي قليلة السعرات الحرارية نوعًا ما ولا تحوي دهون بداخلها، كما تحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات وكذلك البروتين مما يعدها اختيار نباتي أكثر من رائع يمكن الاعتماد عليه.
حجم الحصة
1 كوب (125 جم)
104
سعرة حرارية
7
بروتين (جم)
19
كارب (جم)
-
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 كوب (125 جم)
السعرات الحرارية104
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون
الدهون المشبعة
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 300 مجم13%
إجمالي الكربوهيدرات 19 جم6%
الألياف الغذائية 5 جم13%
السكريات 3 جم8%
البروتين 7 جم13%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
الكالسيوم75 مجم (8%)
الحديد2 مجم (25%)
البوتاسيوم428 مجم (13%)
ملاحظات
ملاحظات على فاصوليه حمراء فرشلي
- يجب حفظ عبوة فاصوليا فرشلي في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس حتى لا تتعرض للتلف.
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.