تتكون فاكهة الافوكادو ذات الملمس الكريمي الناعم من الدهون الصحية وهي دهون أحادية غير مشبعة وهو المحتوى الأعلى من الدهون في مُعظم الفواكه الأخرى، في حين أن معظم الفاكهة تتكون أساسًا من الكربوهيدرات، وتختلف أنواع الافوكادو حسب اللون والحجم والشكل، ويُعتبر الافوكادو من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والفريدة لاحتوائه على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب وفيتامين ك والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين هـ وفيتامين ج.
حجم الحصة
1 حبة (100 جم)
160
سعرة حرارية
2
بروتين (جم)
8.5
كارب (جم)
14.7
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حبة (100 جم)
% القيمة اليومية*
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.