تفاح طازج
حجم الحصة
1 تفاحة متوسطة (182 جم)
105
سعرة حرارية
0.473
بروتين (جم)
25.1
كارب (جم)
0.309
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 تفاحة متوسطة (182 جم)
السعرات الحرارية105
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.309 جم0%
الدهون المشبعة
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 1.82 مجم0%
إجمالي الكربوهيدرات 25.1 جم8%
الألياف الغذائية 4.4 جم12%
السكريات 18.9 جم52%
البروتين 0.473 جم1%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ98.3 وحدة (11%)
فيتامين ج8.37 مجم (9%)
فيتامين هـ0.328 مجم (2%)
فيتامين ب1 (ثيامين)0.031 مجم (3%)
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.047 مجم (4%)
فيتامين ب3 (نياسين)0.166 مجم (1%)
فيتامين ب50.111 مجم (2%)
فيتامين ب60.075 مجم (6%)
فيتامين ب7 (بيوتين)0.182 مكجم (1%)
فيتامين ك4 مكجم (3%)
الكالسيوم10.9 مجم (1%)
الحديد0.218 مجم (3%)
البوتاسيوم195 مجم (6%)
المغنيسيوم9.1 مجم (2%)
الفوسفور20 مجم (3%)
الزنك0.073 مجم (1%)
النحاس49 مكجم (5%)
المنغنيز0.064 مجم (3%)
ملاحظات
استنادًا إلى البيانات التحليلية لأصناف ريد ديلي، جولدن ديلي، جالا، جراني سميث، وفوجي
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.