خيار طازج
حجم الحصة
1 حصة (100 جم)
12.7
سعرة حرارية
0.59
بروتين (جم)
2.16
كارب (جم)
0.16
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية12.7
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.16 جم0%
الدهون المشبعة
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 2 مجم0%
إجمالي الكربوهيدرات 2.16 جم1%
الألياف الغذائية 0.7 جم2%
السكريات 1.38 جم4%
البروتين 0.59 جم1%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ72 وحدة (8%)
فيتامين ج3.2 مجم (4%)
فيتامين هـ0.03 مجم (0%)
فيتامين ب1 (ثيامين)0.031 مجم (3%)
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.025 مجم (2%)
فيتامين ب3 (نياسين)0.037 مجم (0%)
فيتامين ب50.24 مجم (5%)
فيتامين ب60.051 مجم (4%)
الكالسيوم14 مجم (1%)
الحديد0.22 مجم (3%)
البوتاسيوم136 مجم (4%)
المغنيسيوم12 مجم (3%)
الفوسفور21 مجم (3%)
الزنك0.17 مجم (2%)
المنغنيز0.073 مجم (3%)
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.