جزره
حجم الحصة
1 حصة (100 جم)
45.4
سعرة حرارية
0.9
بروتين (جم)
10
كارب (جم)
0.2
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حصة (100 جم)
السعرات الحرارية45.4
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0.2 جم0%
الدهون المشبعة
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 69 مجم3%
إجمالي الكربوهيدرات 10 جم3%
الألياف الغذائية 2.8 جم7%
السكريات 4.7 جم13%
البروتين 0.9 جم2%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ16700 وحدة (100%)
فيتامين ج5.9 مجم (7%)
فيتامين هـ0.66 مجم (4%)
فيتامين ب1 (ثيامين)0.066 مجم (6%)
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.058 مجم (4%)
فيتامين ب3 (نياسين)0.983 مجم (6%)
فيتامين ب50.273 مجم (5%)
فيتامين ب60.138 مجم (11%)
فيتامين ب7 (بيوتين)0.4 مكجم (1%)
فيتامين ك13.2 مكجم (11%)
الكالسيوم33 مجم (3%)
الحديد0.3 مجم (4%)
البوتاسيوم320 مجم (9%)
المغنيسيوم12 مجم (3%)
الزنك0.24 مجم (2%)
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.