رز بالشعيرية
حجم الحصة
1 حصة (0 غير محدد)
270
سعرة حرارية
4
بروتين (جم)
41
كارب (جم)
10
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية270
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 10 جم13%
الدهون المشبعة 1.3 جم7%
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 400 مجم17%
إجمالي الكربوهيدرات 41 جم13%
الألياف الغذائية 0.6 جم2%
السكريات
البروتين 4 جم7%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
الحديد0.6 مجم (8%)
ملاحظات
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 3 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 3 صحون بالتساوي.
المكونات
100غ أرز بسمتي أبيض بنجابي | 56غ شعيرية | كوبان ماء | 28غ زيت نباتي | 3غ ملح
طريقة التحضير
ضعي في قدر عميق زيت نباتي ومن ثم اقلي الشعيرية حتى تصبح لونها ذهبياً
أضيفي الأرز اغمريه بالماء على نار خفيفة لكي ينضج
بعد النضوج اتركيه لفترة حتى تخف الحرارة ومن قدميه في اطباق وبالعافية
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.