معصوب بالقشطة والزبدة يتم اعداده بفطيرة البراتا
حجم الحصة
1 حصة (0 كامل الكمية)
652
سعرة حرارية
7
بروتين (جم)
91
كارب (جم)
29
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حصة (0 كامل الكمية)
السعرات الحرارية652
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 29 جم37%
الدهون المشبعة 18 جم90%
الدهون المتحولة 1 جم
الكوليسترول 38 مجم13%
الصوديوم 265 مجم12%
إجمالي الكربوهيدرات 91 جم28%
الألياف الغذائية 6 جم16%
السكريات 30 جم83%
البروتين 7 جم13%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ679 وحدة (75%)
فيتامين ج18 مجم (20%)
فيتامين د53 مكجم (100%)
فيتامين ب121 مكجم (42%)
فيتامين ك1 مكجم (1%)
الكالسيوم144 مجم (14%)
الحديد1 مجم (13%)
البوتاسيوم715 مجم (21%)
المغنيسيوم54 مجم (13%)
الفوسفور44 مجم (6%)
الزنك1 مجم (9%)
النحاس1 مكجم (0%)
المنغنيز1 مجم (43%)
ملاحظات
حسبة السعرات الحرارية والقيم الغذائية لهذه الوصفة دقيقة بنسبة كبيرة عند استخدام المكونات الغذائية المذكورة في البطاقة الغذائية وأي اختلاف فيها قد يغيير هذه القيم.
المكونات
مكونات المعصوب بالقشطة
1 فطيرة براتا السنبلة
30 جم قشطة المراعي لايت
2 قطعة موز (بحجم اجمالي 200 جرام)
5 جم زبدة نادك (مكعب صغير)
1 كيس صغير فستق باجه (بحجم 10 جرام)
طريقة التحضير
طريقة تحضير معصوب القشطة على طريقة الشيف رنين جودة
- يتم تشويح فطير براتا السنبلة على نار هادئة حتى تستوي
- بعد ان تستوي الفطيرة نضعها جانباً حتى تبرد، وخلال هذا الوقت نقوم بهرس قطعتين موز متوسط بحجم اجمالي 200 جم بالشوكة حتى تكون ناعمة
- اطحني البراتا بمحضرة الطعام لقطع صغيرة
- ذوبي مكعب زبدة نادك
- اضف البراتا المفرومة في زبدية مع الموز والزبدة والقشطة واخلطيهم مع بعض
- بعد الخلط قومي باضافة الفستق المقشر والمقطع على الواجهة من أجل التقديم، وبالهنا والعافية
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.